産後、一度は生理が再開したのに、2回目がなかなか来ない、あるいは遅れると「体に異常があるのでは？」と不安になるかもしれません。
しかし、産後の生理周期が不安定になるのは決して珍しいことではありません。
この記事では、産後の2回目の生理が来ない・遅れる原因から、生理周期が安定するまでの目安、そして産婦人科を受診すべき症状について詳しく解説します。
自身の体の状態を理解し、適切に対処するための参考にしてください。
産後2回目の生理が遅れるのは珍しいことではありません
産後、一度生理が再開しても、2回目の生理が予定通りに来ずに遅れることは、多くの女性が経験するごく自然な現象です。
出産によって女性の体は大きく変化し、特にホルモンバランスは妊娠前の状態にすぐ戻るわけではありません。
卵巣機能が完全に回復するまでには時間がかかるため、排卵が不規則になり、生理周期も乱れやすくなります。
そのため、生理が再開した直後は、周期が長くなったり短くなったり、あるいは数ヶ月間来なかったりすることも珍しくないのです。
特に心配しすぎる必要はありませんが、その原因を知っておくことで、安心して過ごせるようになります。
産後の生理が再開しても2回目が遅れる4つの主な原因
産後の生理が再開したにもかかわらず、2回目以降の周期が乱れることには、いくつかの原因が考えられます。
その多くは、出産による体の自然な変化や育児環境によるものです。
ここでは、産後の生理が遅れる主な原因として「ホルモンバランスの乱れ」「母乳育児の影響」「ストレスや睡眠不足」「妊娠の可能性」の4つの観点から、それぞれのメカニズムについて具体的に解説していきます。
原因1：産後のホルモンバランスがまだ整っていないため
出産後の体は、妊娠中に大きく変動したホルモンバランスを元に戻そうと調整している段階にあります。
女性ホルモンの分泌をコントロールしている脳の視床下部や脳下垂体、そして卵巣の機能が完全に回復するには、ある程度の時間が必要です。
この回復過程では、排卵がスムーズに行われない「無排卵月経」であったり、排卵までに時間がかかったりすることがよくあります。
その結果、生理が再開しても周期が不安定になり、2回目の生理が大幅に遅れる原因となります。
体が本来のリズムを取り戻すまでの一時的な状態であることがほとんどです。
原因2：母乳育児によるプロラクチンホルモンの影響
母乳育児をしている場合、母乳の分泌を促す「プロラクチン」というホルモンが多く分泌されます。
このプロラクチンには、卵巣の働きを抑制し、排卵を止める作用があります。そのため、授乳中は生理の再開が遅れる傾向にあり、たとえ生理が再開したとしても、授乳を続けている間はプロラクチンの影響で排卵が不規則になりがちです。特に、授乳回数が多いほどプロラクチンの分泌量も多くなるため、生理周期が乱れやすくなります。これは、体に次の妊娠の準備をさせないようにする自然な仕組みであり、生理が遅れる原因の一つです。
原因3：育児のストレスや睡眠不足による体の負担
産後は、昼夜を問わない赤ちゃんの世話や慣れない育児によって、多くの母親が慢性的な睡眠不足やストレスを抱えがちです。
こうした身体的・精神的なストレスは、自律神経のバランスを乱し、ホルモン分泌の司令塔である脳の視床下部に直接影響を与えます。
その結果、女性ホルモンの分泌が乱れて排卵が抑制され、生理が遅れたり止まったりすることがあります。
産後の体はまだ回復途上であり、疲労が蓄積しやすい状態です。
無理をせず、周囲のサポートを得ながら休息をとることが、ホルモンバランスを整える上でも重要になります。
原因4：生理が来ないと思ったら妊娠の可能性も
産後に一度でも生理が来たということは、排卵が再開したサインです。
そのため、性交渉があれば再び妊娠する可能性があります。
産後の生理周期は非常に不規則で、排卵のタイミングを正確に予測することは困難です。
基礎体温をつけていても、排卵しているかどうかの判断がつきにくい場合もあります。
「まだ授乳中だから大丈夫」「生理が不規則だから妊娠しないだろう」と考えるのは危険です。
もし生理が遅れており、妊娠の心当たりがある場合は、市販の妊娠検査薬で確認するか、産婦人科を受診することを検討してください。
産後の生理周期はいつ頃に安定する？目安を解説
産後の生理周期が安定するまでの期間には大きな個人差があり、一概に「いつ」とは言えません。
一般的には、生理が再開してから2回目、3回目と回数を重ねるうちに、徐々に周期が整っていくことが多いです。
多くの場合は、卒乳や断乳をしてから数ヶ月〜半年ほどで安定してくると言われています。
母乳育児をしている間は、プロラクチンホルモンの影響で周期が不安定な状態が続くことも珍しくありません。
焦らず、まずは体の回復を優先させましょう。
もし1年以上経過しても周期が安定しない、あるいは他に気になる症状がある場合は、一度専門医に相談してみるのがよいでしょう。
こんな症状は要注意！産婦人科を受診すべき3つの目安
産後の生理不順は多くの場合、一時的なものですが、中には注意が必要なケースもあります。
単なる周期の乱れだと自己判断せず、体に異変を感じた際は産婦人科を受診することが大切です。
特に、長期間生理が来ない場合や、出血の状態がいつもと違う、痛みがひどいといった症状は、何らかの病気のサインかもしれません。
ここでは、放置せずに早い段階で専門医に相談すべき3つの目安について具体的に解説します。
目安1：生理の再開から3ヶ月以上こない場合
一度生理が再開したにもかかわらず、その後3ヶ月以上も次の生理が来ない場合は、産婦人科への受診を検討しましょう。
産後のホルモンバランスの乱れが原因であることも多いですが、「続発性無月経」という状態になっている可能性があります。
背景には、高プロラクチン血症や多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）といったホルモン異常や、甲状腺の病気などが隠れていることもあります。
長期間排卵がない状態を放置すると、将来的に子宮や卵巣の機能に影響を及ぼす可能性もあるため、早めに原因を特定し、適切な治療を受けることが重要です。
目安2：出血が少量でだらだら続く、または経血量が異常に多い場合
生理周期だけでなく、経血の状態にも注意が必要です。
少量の茶色い出血が2週間以上だらだらと続く、あるいは逆に、夜用のナプキンが1時間ももたないほど経血量が多い、レバーのような大きな血の塊が頻繁に出るなどの症状がある場合は、一度産婦人科で相談してください。
これらの症状は、排卵がうまくいっていないことによる機能性出血のほか、子宮筋腫や子宮内膜ポリープ、子宮内膜症といった病気が原因で起こっている可能性があります。
特に過多月経は貧血につながることもあるため、異常を感じたら我慢せずに受診しましょう。
目安3：下腹部に我慢できないほどの強い痛みがある場合
産後に生理痛がひどくなったと感じる人も少なくありませんが、日常生活に支障をきたすほどの強い下腹部痛や腰痛がある場合は注意が必要です。
市販の鎮痛剤を飲んでも痛みが治まらない、生理期間以外にも痛みがあるといった症状は、子宮内膜症や子宮腺筋症などの病気が隠れているサインかもしれません。
これらの病気は、放置すると症状が悪化したり、不妊の原因になったりすることもあります。
産後の体の変化によるものと自己判断せず、強い痛みを感じる場合は我慢せずに産婦人科を受診し、原因を調べてもらうことが大切です。
乱れがちな生理周期を整えるために意識したい生活習慣
産後の不安定な生理周期を整えるためには、ホルモンバランスの回復をサポートする生活習慣を心がけることが大切です。
まずは、栄養バランスの取れた食事を1日3食、できるだけ決まった時間にとるようにしましょう。
特に、タンパク質や鉄分、ビタミン、ミネラルは意識して摂取してください。
また、睡眠不足はホルモンバランスの乱れに直結するため、赤ちゃんが寝ている間に一緒に体を休めるなど、細切れでも睡眠時間を確保することが重要です。
軽いストレッチやウォーキングなどの適度な運動は、血行を促進し、ストレス解消にもつながります。
体を冷やさないように温かい飲み物を選んだり、ゆっくり入浴したりすることも効果的です。
産後の生理に関するよくある質問
産後の生理については、周期の乱れ以外にもさまざまな疑問や不安が生じやすいものです。
授乳との関係や生理痛の変化、避妊の必要性など、多くの人が抱える悩みは共通しています。
ここでは、産後の生理に関して特によく寄せられる質問とその回答をまとめました。
自身の状況と照らし合わせながら、正しい知識を身につけ、安心して産後の体をケアするための参考にしてください。
Q1. 授乳をやめたらすぐに生理周期は安定しますか？
卒乳・断乳後すぐに生理周期が安定するとは限らず、個人差があります。
授乳をやめると排卵を抑制していたホルモンの分泌は減りますが、体が妊娠前のリズムを取り戻すには数ヶ月かかるのが一般的です。
ミルク育児（完ミ）の場合でも、産後の体の回復や育児のストレスなどにより、周期が整うまでには時間がかかることがあります。
Q2. 産後の生理痛が以前よりひどくなった気がします。なぜですか？
出産による子宮の収縮力の変化や骨盤の開きが影響して生理痛が悪化することがあります。
また、妊娠中に進行が抑えられていた子宮内膜症などが、産後に再び活動を始めることで痛みが強くなるケースも考えられます。
我慢できないほどの痛みがある場合は、病気が隠れている可能性もあるため、産婦人科に相談してください。
Q3. 生理が再開したら、すぐに避妊は必要ですか？
はい、必要です。
生理の再開は排卵が再開した証拠であり、次の妊娠の可能性があります。
産後の生理周期は不規則で排卵のタイミングが予測しにくいため、妊娠を望まない場合は、生理が再開したらすぐに性交渉時の避妊を行う必要があります。
母体の回復のためにも、次の妊娠までは少なくとも1年程度は期間を空けることが推奨されています。
まとめ
産後に生理が再開しても、2回目の生理が遅れるのはホルモンバランスが整っていないことや、授乳、育児のストレスなどが原因であり、珍しいことではありません。
多くの場合、卒乳や断乳を経て、体が回復するにつれて徐々に周期は安定していきます。
しかし、3ヶ月以上生理が来ない、出血量に異常がある、我慢できないほどの痛みがあるといった症状が見られる場合は、何らかの病気が隠れている可能性も考えられます。
不安な症状が続く際は自己判断せず、かかりつけの産婦人科に相談してください。
住吉鍼灸院
