先日、
系列院のスタッフも含めて
スイーツマラソンに
参加してきました！
診療後にジョギングを
している私ですが、
本気で走るのは
とてもしんどかったです！
私が夜な夜な
行っているジョギング、
これは妊娠を目指す方は
オススメの運動なのです。
走るときは特に
下半身の筋肉を
使っています。
体の中で約70%の筋肉は
下半身についていますし、
大きな筋肉は
多くの熱を発しますから
下半身の筋力を
アップさせることで
筋肉が熱を産生し
冷えの改善になるのです。
またふくらはぎは
第二の心臓とも
言われていて、
足の血液は
筋ポンプによって
骨盤内へ送られるので
足の筋肉が発達していることは
大切なことなのです。
その結果、
子宮や卵巣の血流を増やし
卵巣機能の向上や
受精卵の着床に重要な
子宮内膜の回復になるのです。
実際走っていると
足先末端に血液が
流れていくのを感じますし、
何よりもストレス解消になり
気持ちいいです！
来週もまた
住吉鍼灸院の出来事を
載せていきますね。
最後までお読み頂き、
ありがとうございます。
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【監修】
住吉鍼灸院
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
藤鬼 千子
