こんにちは。
住吉鍼灸院です
研修旅行で
岩手に行って参りました
ウインタースポーツは
やっぱり最高ですね
ところでみなさん！
普段睡眠時間は
どれくらい取っていますか？
生き物にとって
睡眠はとても重要です
現代は24時間営業の
お店も増え
いつでも外を出歩けます
そんな中
ぐっすり眠れない
すっきり起きられない
薬を飲まなければ寝られない
といった問題を
抱えている人が多くいます
また仕事の悩みで寝付けない
ご主人のいびきで眠れない
そんな方もいるでしょう
ほとんどの人が
6時間未満の睡眠です
それでは朝
身体がだるい
のも当然です
人は睡眠により
ホルモンバランスを整え
神経や肉体の
回復をしています
特に自律神経は
ぐっすり眠れると
整っていきます
ホルモンバランスが崩れると
少しずつ体温も
下がっていきます
ホルモンバランスを整えるには
遅くとも12時までに
布団に入ることです
出来れば11時が理想です
これは陰陽のバランスを考えると
9時過ぎから
陰のエネルギーが強くなるため
陰の気の影響を
正しく受け止められるようにするためです
お花も同じように
夜には花を閉じ
朝日と共に開きます
人の睡眠にもサイクルがあり
明日の元気をチャージしているのです
生活習慣を
見直してみると良いでしょう
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
住吉鍼灸院 鈴木
