手足やお腹が温まると、身体がしなやかになり、気分もリラックスしてきます。
基本的なことですが、温かい身体作りは妊娠しやすい身体作りにとても大切です＾＾
当院にいらっしゃる方は、
冷え性であっても、自覚されている方と自覚されていない方といらっしゃいます。
「冷え性だと自覚なかったんですよね・・・。」
という方は要注意です。
まずは、一度冷え性かどうか簡単にチェックしてみましょう。
①トイレが近い。
②手足はいつも冷えている。
③平熱は36.4℃を下回っている。
④夜は靴下を履かないと寝られない。
⑤お腹をさわると冷たい。
どれか一つでも当てはまるものがあったでしょうか？
心当たりのあるものがあったら、冷え性となります。
ただ、この中で注意して頂きたいのが、④の夜寝るときの靴下を履く行為。
これは、おすすめしません。
なぜなら、足の裏には汗の穴が2万個あると言われており、
ここで汗を発散させることで体温調節しています。
靴下でふたをしてしまうと、
体温調節が出来なくなるので、身体の機能が乱れてしまいます。
靴下は履かずに、ふくらはぎを温めるレッグウォーマーがおすすめです。
ふくらはぎは第２の心臓とも呼ばれ、
心臓から出た血液は足まで流れていった際に、
ふくらはぎの筋肉がポンプの役割をして体幹に血液を戻してくれます。
ここが冷えていると、
冷えた血液が全身に戻ってしまうのです。
そして、手足が温まるとリラックスする神経の働きも高まります。
寝るときはレッグウォーマーをして、
ふくらはぎを温めるように心がけて下さいね。
身体がほかほかの状態を作っていくために、生活習慣を見直していきましょう！
住吉鍼灸院
中村 優紀
